あまりに膝の痛みが治らないのでアイスバスを試してみました。


アイスバスとはそのままで冷たい風呂のことです。


最初は家で試しました。


かなりきつくて序盤は声にならない声が洩れていました（笑）


ものすごく冷たかったんですが温度は１７℃もあって
挫折しそうになりましたがなんとか１５分耐えました。


しかし効果は感じられず。


ただ気持ち良さはありました。


でもそれではだめですし氷は家では大量に
作れないので銭湯の水風呂にも行きました。


今まで足しか浸けたことがなく人生初の水風呂です。


やはり設備がしっかりしていて銭湯内には湯気が充満しているにも
関わらず家でやったのとは比べものにならないくらい冷たかったです。


最初はとても全身浸かる気になれず下半身しか浸かれませんでした。


それでもしかも季節は夏なのに心臓がキュッと縮んだような
感覚があり心臓発作では死にたくないななんて考えていました。


ですが５分ほど浸かっていたら体も慣れて
全身浸かることが出来１５分間耐えられました。


その日は気持ち良さもなければ筋肉にいい感じもなく
効果がなさそうだと思ったんですが次の日になると
しつこかった右膝の痛みがなくなっていたので効果があったようです。


心臓発作の恐怖を乗り越えてがんばった甲斐がありました（笑）


あの心臓がキュッとなる感じからおすすめは出来ませんが
怪我をしている方は回復のため試してみるのもいいかも知れません。


ちなみに人間は寒さに耐えているときに脂肪を
使うらしいので水風呂に浸かる前と後で体重を
計って見たんですが残念ながら変化がありませんでした。


もちろんさほど減るとは思えませんでしたが
１００ｇだけでも脂肪が減ったのなら大きな効果
なので期待していたんですがだめでした。


ダイエット効果は水風呂には期待出来なさそうです。


水風呂良いですよ。





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