おとといも友達とテニスしました。


結果は６－３、６－０。


その後はロブしか打って来ないプレイヤー対策をやりました。


あまり高い打点で攻撃することができませんでした。


やはりロブを多用する相手との戦い方は課題です。


この日の練習ではあることを検証してみました。


それはスポーツドリンクを薄めることです。


以前一度アクエリアスを半分に薄めて飲んでみたことがあるんですが
いい結果が得られずほとんどいい結果は期待していませんでした。


今回はポカリスエットを３倍に薄めてみました。


薄すぎておいしくなくなり飲めないかなと
思ったのですが全く問題ありませんでした。


しかもある変化が。


２時間テニスをした後筋トレに行き
ご飯を食べて帰宅したのですがほとんどトイレに行きたくなりませんでした。


その日は暑くて１．５リットル飲んだんですが
いつもと比べトイレに行く回数は３分の１くらい
だったと思います。


出た尿は少し色が濃かったですが少量でした。


普段はだいだいこの日飲んだ量を飲むと
トイレに５，６回は行くんですがその日は１回だけでした。


これはちゃんと体に水分が補給され
無駄に出ていないということではないでしょうか。


それにもう一つ変化が。


汚い話ですが僕は痰が出やすい体質です。


しかしきれいに取れる訳ではなくよく喉に違和感があります。


しかし昨日に限って痰がこれまでにないくらいスムーズに出ました。


おそらく体に水分がきちんと補給され
余分な物がスムーズに排出されたのではないでしょうか。


もしかしたらスポーツドリンクを
薄めて飲むのはありかもしれません。


もう少し調べてみたいと思います。





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