前腕をリストローラーで鍛えていましたが
１５キロを越えた頃重りを結んでいた縄跳びが切れてしまいました。


今回は無事でしたが今度また切れた場合その反動で顔に棒が
当たって怪我なんてことに成りかねないのでダンベルを直に
持ちリストローラーの要領でしてみたらどうかと思い実際に
やってみるとちゃんと効果がありました。


やり方はダンベルを落ちない程度に
軽く握りリストローラーの要領で巻き上げます。


むしろこちらの方が片方ずつできるからか効果が大きかったです。


効果も大きくなって安全性も向上して本当に良かったです。





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