横腹の筋トレですがレッグレイズツイストは最初
効果があったものの２回目以降効果がなくなってしまいました。


また振り出しに戻ってしまいましたが
結局サイドベントで鍛えることにしました。


しかしやり方を変えてダンベルを持っている方の腕を
下に伸ばし反対側の横腹を伸ばして負荷をかけるようにしました。


本来筋トレは鍛えたい部分を収縮して
鍛えるので伸ばして鍛えるのは非常に珍しいです。


今の所伸ばして鍛えるのはこの横腹だけです。


他に伸ばして鍛える所ってあるんでしょうか？





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