僕の握力は１８歳の頃４２でした（右)


その頃はけっこう握力を強くしたい願望が強く
制服のポケットに２０キロのハンドグリップを
入れて暇な時に握っていました。


それから４年が経ちこの間握力を計ってみると・・・。





５２，１でした。


この４年間握力を鍛えることには全く無頓着でした。


つまり特に意識しなくても握力は筋トレのみで鍛えられる訳です。


最近始めた前腕のトレーニングが特に握力アップに繋がったとは
思いますが懸垂やスクワットの際に重いダンベルを持つことなども
握力アップに一役買っていると思います。


握力を鍛えたい！！と意気込むよりも
体全体を鍛える相乗効果で握力を鍛えましょう。


ちなみに最近記録を更新して右は５２，８。左は４３でした。













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