昨日１日休んでさきほど２回目の
ビリーズブートキャンプの基本プログラムをやりました。

１回目ほどきつくはなかったですがやっぱり少しきついです。

汗なんかもうだらだらでパンツ１枚でやっていたんですが
ぬれていないところがないくらいびちょびちょになりました。

今日は全然暑くなく少し寒いくらいだったんですが
尋常じゃないくらいの量の汗をかきましたね。

それとまだ２日目なんですが今まで割れていなかった
部分の腹筋が割れてきました。一番上の部分です。

効果がかなり期待できそうです