ダンベルを持ってスクワットをしたら
少ない回数でもしっかり筋肉痛になりました。

時間が節約できるのでかなりおすすめです。
ちなみに持ったダンベルの重さは５ｋｇで両手に持ちました。

今度は１５０回くらいやってみようと思います。
まともに歩けないくらい筋肉痛になるかも。(￣∀￣；)