僕は大学でスポーツに関する講義を受けています。
とても役立つ講義です。１時間ほどで終わりますし（笑）

今日はたんぱく質についてのないようでした。
たんぱく質って本当は蛋白質って書くらしいですね。
ちなみにたんぱく質を英語にするとプロテインです。
プロテインの意味は必要不可欠なものという意味です。
知ってました？

プロテインをトレーニング後や
寝る前に飲むといいって聞きますよね？
トレーニング後に飲むといいのは壊れた筋肉の修復を助けるから。
では寝る前にいいのはなぜでしょうか。

それは寝るとすぐノンレム睡眠状態になります。
そのノンレム睡眠状態の時は体がたんぱく質を
ものすごく取り込みやすい状態になります。

なので寝る前にプロテインを飲むといいそうです。
今日から寝る前にはプロテインを必ず飲もうと思います。
あと少しでなくなるんですけどね。