日曜日の試合も深呼吸のおかげで緊張が
ほとんどなく試合をすることができました。


しかし日曜日の試合の一つ前の大会では
やりかたを失敗し緊張して負けてしまいました。
（もちろん技術面での問題もありましたが）


緊張しないための深呼吸は口ではなく鼻で行います。

口で行う深呼吸がスー・ハーという感じなら
鼻でする深呼吸はスー・スーという感じになります。


口で深呼吸をすると空気をたくさん
吸えるんですが吐き出す量も多く息苦しくなります。


さすがに酸欠になるほど吐いてはいけません（笑）
苦しくない程度です。


それと深呼吸は５０回ほどやるんですが
初戦が始まる直前に終わるようにして下さい。


あまり早く終わりすぎると効果がなくなってしまいます。
初戦さえ緊張なくできれば後の試合は大丈夫でしょう。


これは僕のやり方なのですべての人には
当てはまらないと思いますが
緊張しすぎて困るという人は是非試してみてください。

豆ができてしまいました。しかも二つ。


一度に二つ豆ができたのは初めてです。
確かに試合の時から手に違和感はありました。


今週の土日までに治って欲しいです。