今腰と右肘がとても痛いです。


腰は半年ほど前に傷めた時と同じく
疲労が重なりそれが爆発したようです。


筋トレも意識的にやらないとだめなようです。


右肘はダンベルを重量上げのように
上げる筋トレをしていたら傷めてしまいました。


かなり鈍い音がしたのでちょっとやばいかなぁと
思ったんですがすぐには痛みは出ていませんでした。


しかし土曜日にスクールの人と
シングルスをしていた時に痛みが出てきました。


その試合は７－５で勝ったんですが
大きな代償が出来てしまいました。


Ｘ－Ｔ８を使っていたのも原因だったと思います。


ＸＴ－８はノンプレッシャーボールと
似ていて衝撃がけっこう強めだと思います。


ＸＴ－８を使用する時はテンションを
３ポンドくらい下げた方がいいのではないでしょうか。


何はともあれ安静にし何もせず
治療に専念することが今は大切だと思います。


今日は鍼治療を受けて来ました。


治ったら腰はきちんと筋トレをして
右肘はなるべく肘に負担のかからない
筋トレをしようと思います。


はぁ・・・。怪我辛いなぁ・・・。





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