夏になってから体力の大切さに気が付いてなるべく走るようにしています。


この間も走ったんですが体が重くあまり走れなかったので
以前テレビで後ろ歩きは普段使わない筋肉を使い非常に
運動になると言っていたのを思い出し試して見ました。


普段走る３、７キロのコースを後ろ歩きで歩いて見たんですが
するとやはりウォーキングの２倍の消費カロリーがあると言われている
だけあって汗をかなりかきました。


後日筋肉痛は全然期待していなかったんですが
ふくらはぎの下の部分が強い筋肉痛になりました。


ふくらはぎは痙攣を起こしやすい部位ですから
鍛えられるのはテニスにおいてかなり価値があることだと思います。


やる前は動きがたどたどしくなり過ぎて運動している感じがしないのでは
と思いましたが実際にやってみると後ろ歩きでもちゃんと歩けるものだなと驚きました。


ただ普段していない運動をすると簡単に筋肉痛になっても次回からは
全く筋肉痛にならないことはよくあることなのでしばらく継続してみたいと思います。





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