１ヶ月の休養で一番効果があったのは大胸筋の筋トレでした。


と言う訳で最近はずっとベンチプレスばかり
していましたが久しぶりにバタフライをやってみました。


大幅に大胸筋の筋力がアップしましたから以前の
重量よりもっと重い重量でできると考えていました。


しかし実際は３キロダウン。


しかも翌日はかなりの筋肉痛になりました。


よく筋トレの雑誌で「筋肉には違う刺激を」と書かれていました。


別に疑っていたわけではないんですがその言葉の真意がわかりました。


つまりテニスでもいくら筋力が重要だからと言って
筋トレばかりしていたらだめでたくさん練習してテニス向きの
筋力を付ける事もとても重要だということですね。


テニスも筋トレもがんばります！





スポーツ広場
ランキング上がるとすごくうれしいです。クリックお願いしますｍ（＿　＿）ｍ