年ほど前からへそが自分から見て右側にずれていることに気が付きました。


高校生の頃まではそんなことはなかったので
おそらく筋トレとテニスが原因だと思います。


昔はバックばかり打っていましたが今はフォアばかり打っています。


どうやらそれがへそのずれに繋がったようです。


という訳で横腹も鍛えることにしました。


試しに体をツイストさせる腹筋をしてみたんですが効果は微妙。


色々試した結果サイドベントという方法が一番効くと思います。


鍛えたい横腹側の手に重りを持ち反対に反らせます。


この時上半身を倒れるだけ倒すと効果が高いです。


半年後くらいにはへそのずれがなくなるようにがんばりたいです。





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