筋トレには同じ部位でもやり方がいくつかあります。


サイトによっては自分の好きなやり方で
やりましょうという意見が多いですが
僕の意見は違います。


上腕二頭筋を例に取るとずっと
オルタネイトカールで鍛えていました。


しかしやっていく内に連れて持っている
ダンベルの許容範囲を超えてしまいました。


もっと重いダンベルを買わなければ
いけないとなると金銭的にも肉体的にも
大変なのでやだなぁと思っていたんですが
コンセントカールというやり方に変えたことで
軽い負荷でも充分効果が出るようになりました。


このように同じ部位でもやり方を変えることで
軽い負荷でも効果があるようになります。


鍛えられるに連れてやり方を変えるといいですよ。





ランキング上がるとすごくうれしいです。クリックお願いしますｍ（＿　＿）ｍ