チューブで筋トレをするといいことがたくさんあります。


まず一つのチューブで色々な部分が鍛えられます。


これはダンベルと同じですね。


次に簡単に負荷が調節できます。


伸ばせば伸ばすほど負荷は大きくなります。


そして持ち運びが非常に便利。


重さは３００ｇもないくらいなのでとても楽に持ち運べます。


そして最後に無駄な負荷がかからない。


これは加圧トレーニングの時にもよく言われていることです。


加圧トレーニングは軽い負荷でもきついので
筋肉にあまり負担がなくトレーニングができます。


チューブは引っ張っているときにしか筋肉に
負荷がかからないのでダンベルとは違い
無駄に筋肉に負担がかかりません。


チューブトレーニングは怪我もしにくいんです。


ビリーズブートキャンプは最近全く
やっていませんがチューブが手に入った
だけでもかなりよかっと思います（笑）


ただダンベルと違い使っているうちに切れる可能性があるので
周りに物がないか、人がいないかなど確認してから
トレーニングするようにして下さい。


それとダンベルのように重くないので
重いという負担がほぼ０になってしまいます。


そのためダンベルを使って筋トレをやる
場合よりたくさんの回数がこなせます。


ですが負荷はダンベルと一緒なので
３セット丸々やってしまうと部位によっては
４、５日続く筋肉痛になることも。


なのでチューブで筋トレをする場合は
２セットでまず様子を見ることをお薦めします。





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